▼お役立ち情報:Yahoo! ショッピングで32週連続第1位を獲得した非常に人気が高い商品

▼お役立ち情報:Yahoo! ショッピングで32週連続第1位を獲得した非常に人気が高い商品



▼お役立ち情報:Yahoo! ショッピングで32週連続第1位を獲得した非常に人気が高い商品ブログ:14-11-16


摂取カロリーがそれほど多くなくても、
食べ方が悪いだけで太ってしまうことってあるんですよね。

減量する上で、悪い食べ方を続けていたのでは
スムーズに行かないこともあります。

食べ方を改善して、上手に減量しましょう!

まず、食事と食事の間が長いと、身体の防衛機能が働き、
次の食事で多く栄養を身体にため込もうとします。

なので、長時間の空腹状態をさけ、
7時お昼夜だいたい決まった時間に食べましょう。

23時は副交感神経の働きで脂肪をため込みやすくなっているので、
特に夕食を23時遅くに食べている人は気をつけましょう。

また、
ゆっくり味わうことで、食事をしているという満足感を自分に与え、
食べ過ぎを防ぎましょう。
なるべく噛む食材を使ってライスを作るのが効果的よ!

実際、ライスを食べ始めてから、血糖値があがって、
満腹中枢が満腹と感じるまでには、約20分間かかるそうです。

早食いをしていると、脳が満腹と感じる前にどんどん食べてしまい、
気付いたらお腹がいっぱいで苦しい!食べ過ぎた…
なんてことになってしまいます。

そうならないために、ライスはよく噛んでゆっくり食べましょうね!

そして、
テレビを見ながらや雑誌を見ながら食べている場合、
無意識に食べていることが多く、
かなり食べていても、自分ではそれほど食べていないと思いがちです。

しかもこのようなときに食べているものは、
お菓子などが多いので、
とても高カロリーになっている場合が多いのです。

癖になって何か口にしていないと気がすまないという人は、
ガムを噛んだり、あめ玉をなめたりして改善しましょう。

ほんのささいなことでも、
やるとやらないとでは、減量の成果が大きく違ってきますよ!
▼お役立ち情報:Yahoo! ショッピングで32週連続第1位を獲得した非常に人気が高い商品

▼お役立ち情報:Yahoo! ショッピングで32週連続第1位を獲得した非常に人気が高い商品

★メニュー

▼お役立ち情報:脱毛サロンの中には詐欺行為をしている可能性も否定出来ません
▼お役立ち情報:エステサロンで脱毛の契約を結んだ場合1回では処理が終わらず必ず複数回通う
▼お役立ち情報:エステ級の機械を家庭で使うことができる点が何よりも魅力なトリア
▼お役立ち情報:熱線により熱を毛に電波、接触部をカットしムダ毛を結晶化するといった画期的な方法
▼お役立ち情報:コントロールジェルMEにおきましては発売開始から14年以上が経っておりロングセラー商品
▼お役立ち情報:長い期間で考えることでそれほど最初のコストは比較的に安価と言える
▼お役立ち情報:手数料や別途施術料金がかかるのかということもしっかりと考慮しておいてください
▼お役立ち情報:脱毛クリームを使ってみようと考えているのでしたら、他人の使用評価を確認し
▼お役立ち情報:お肌トラブルを避けるために天然成分が配合されている脱毛クリームを使用した方が良い
▼お役立ち情報:Yahoo! ショッピングで32週連続第1位を獲得した非常に人気が高い商品


ページ先頭 ページの先頭へ
トップに戻る トップに戻る
友達に教える 友達に教える
(C)失敗しない脱毛効果のお知らせ